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栄養士がすすめる/健康病院食
皆さん、お久しぶりです。入院しているときに、栄養士による栄養相談を受けました。そこで少しずつ紹介したいと思います。・1日の適正な摂取エネルギー(私の場合1600kcal)標準体重[身長(m)二乗］×22×身体活動量(kcal/kg標準体重25～30軽い労作30～35普通の労作35～...
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簡単レシピ☆ヘルシーなおからのいり煮
きょうも健康食を紹介します。(１人分)140kcal１)おから60gはふきんを敷いたざるの中に入れて洗い、ふきんごとよく水気を絞る。２)長ねぎ1/6本は小口切りに。しいたけ1枚は薄切りにする。３)鍋に油を熱し、2を軽く炒め、1と桜えび5gを加えてよく混ぜながら炒める。４)だし1/4カップ、砂糖、酒各小2、しょうゆ小1と1/2を加え、汁気がなくなるまで炒める。
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一平ちゃん夜店の焼きそば チョコソース
初めてこちらのチョコソースチョコっとシナモンを食べてみました。熱湯３分湯切り後、ソース、チョコソース、ふりかけをかけてよく混ぜて。カロリーは504kcal。最初チョコの甘さは大丈夫かな？と思いましたが、甘さはあっさり。一言メッセージ□いつもありがとう□義理です□めっちゃ義理です□お返し期待しています□自分用です 付き
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有吉ゼミ☆横澤夏子の家にカエル
ヒロミ、横澤夏子の家をイジるを見ていて。余談ですが横澤さんって最近新潟出身であることを知りました。ところで横澤さんのお部屋ですが…「あらっ、私が持ってるのと同じ」と思ったものを見つけました。ベッドの枕元にあった。カエル。面倒なお湯の入れ替えは一切不要の蓄熱式。毎日寝る前に20分間充電するだけで一晩中ポッかポカ!蓄熱式 エコ湯たんぽ カエル カエルの他に、ライオン、ぶた、パンダタイプのカバーもあります。
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嵐にしやがれ☆エリンギパスタ
ランチパスタに番組で紹介されて気になっていたエリンギパスタ風を作ってみましたエリンギにパスタを刺してゆでた風変わりなミートソース？だったみたい。ぜひ挑戦してみたくてナポリタンを作ってみました。エリンギは1本を半分に切り、パスタは50g刺せるだけ刺して、残りは普通に混ぜてゆでました。ウインナー、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、にんにくを使い。トマトケチャップ、バター、赤ワイン、塩こしょうで味付けしました。
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マツコの知らない世界☆世界絶対にウケる秘テク
再放送でブランドものやお菓子などの消しゴムが紹介されました。これから紹介するのはキンチョールの消しゴムなんです。長さは5cmで赤い部分1cm位。他にはスティックのりやスポンジたわし(水を含ませてこするだけ)
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簡単ヘルシーレシピ☆りんごの焼きドーナツ
ホットケーキミックスを使った焼きドーナツ。りんごに含まれるペクチンは中性脂肪を減らす作用があり、加熱することで、さらに活性化されて、中性脂肪を減らす作用の効果が格段に増すと言われます。(６個分)１)ドーナツ型に油を薄く塗っておく。型のそこにグラニュー糖小2を振り、1cm角に切ったりんご1/4個分を散らす。２)ボールにHKM100g、グラニュー糖20gを加え混ぜる。...
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