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Channel: 料理大好き♪まりこのブログ
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簡単!ダイエットレシピ#ほうれん草とえのきのおろし和え

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ヘルシーメニュー#ほうれん草とえのきのおろし和え

手軽な材料で食物繊維がたっぷりとれるヘルシーな1品。だからダイエット中の方にもおすすめ。たくさん食べても安心!
ゆでたほうれん草とえのき、乾燥わかめを戻したら、大根おろしとめんつゆで味付けだからとても簡単!


材料
◯4人分
・ほうれん草 ── 1束
・えのきたけ ── 1袋
・乾燥わかめ ── 3g
・大根 ── 400g
・めんつゆ(3倍濃縮) ── 大2


詳しい作り方

01
ほうれん草はゆでて、3cm長さに切り、水気を絞る。
えのきは長さを半分に切り、ゆでて水気をきる。
乾燥わかめは水で戻し、水気をきる。
大根はすりおろす。
02
ボールにほうれん草、えのき、わかめ、めんつゆを入れてよく和える。
03
最後に大根おろしを加えてざっくりと和えて出来上がり。

ペタしてね






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