今日の晩御飯は、１２/２８（土）に業務スーパーで買ったアジフライと白身フライとブロッコリー。ブロッコリーは１本、１００円でした。

お弁当や夕食の一品に。

冷凍アジフライ６００g（１０枚入り）３８６円。

あっさり塩味の衣で包んだフライ。サクッと香ばしい衣とふっくらした身です。

三角の下の部分が約９cm。しっぽの先までの長さが１３～１４cmまあまあの大きさです。

１７０度の油で、表示通り２枚で約３分揚げました。

少量の油で揚げる場合の作り方も表示されています。

あっさりした白身魚をサクサクの衣で包みました。

冷凍白身フライ６００g(１０枚入り）２９２円。

長さが１５cm。中央の幅で５cmありました。

１７０度の油で、表示通り約３分半揚げました。

少量の油で揚げる場合の作り方も表示されています。

甘酢あん・タルタルソースなど、お好みのソースをかけて。

サンドイッチの具材にも。

業務スーパー☆サクサク白身魚フライとレンチンタルタルソースレシピ

こちらは、お弁当に便利な小ぶりサイズです。レンチンで出来るタルタルソースも紹介しています。

まず、昨日作った栗きんとんに入れた「栗の甘露煮１５０g」について。

栗は、６個入り。シロップは９０ccでした。

これは、先月買ってストックしていた「殻付きあさり４５０g（１５０g×３袋)２７８円で、みそ汁を作りました。

１パック１５０gで、数えてみると１８個入っていました。

坂上＆指原のつぶれない店で取り上げられた

Ca鮭フレーク１６０g １８５円。カルシウムは骨入り。これで話題になりました。

前回、行った時には、なかったさけ昆布巻１本（１１０g） １１８円。

子持ちに続いての購入です。昆布巻きは、鮭という方もいるでしょう。