Quantcast
Channel: 料理大好き♪まりこのブログ
Viewing all articles
Browse latest Browse all 3910

おうちごはん♡糖質オフのリメイクカレー肉じゃが

$
0
0

Effect_20220612_194543.jpg

今日の晩ごはんは、残っていた塩肉じゃがをリメイクして「カレー肉じゃが」にしました。カレー粉とバターをプラスしただけ。

色的にはほとんどわからないかなはてなマーク

Effect_20220612_194635.jpg

おからは冷凍していたものを解凍しただけ。

Effect_20220612_194725.jpg

野菜直売所で買った「おかひじき」は簡単なサラダに。

Effect_20220612_194906.jpg

・おかひじき100g(根元の固いところは短く、他はザク切りにする)

・大根3cm(スライサーでスライスした後千切りに)

KIMG0048.JPG

・かにかま2本(細かく裂く)

塩こしょう

マヨネーズ

1)おかひじきは、適当な長さに切り、耐熱ボウルに入れる。

適当なサイズに切り、水にくぐらせてから耐熱ボウルに入れる。

2)電子レンジ500wで1分20秒加熱する。水気を切り冷ます。

注意冷ましてから出ないと、マヨネーズが分離してしまうため。

3)冷めたら千切り大根とかにかまを入れ、塩こしょうとマヨネーズで味をつける。

同じく野菜直売所で買った間引き大根は、冷凍ストックの油揚げとみそ汁にしました。

ごはん   でした。

 

 

 

 

 


Viewing all articles
Browse latest Browse all 3910

Trending Articles